Hallonsoppa och sista träningspasset för i år

20111231-140953.jpg

Sista träningspasset för i år är avklarat. Svettades tillsammans med Micke och Johanna, väldigt kul och väldigt jobbigt.
I samråd med Johanna blev upplägget följande:
Tabata intervaller.. I dag igen, effektivt, roligt och jobbigt.
Övningar: 8 gånger per station. Jobba 20 sek, vila 10sek.( 1 min vila emellan stationerna)
Boxhopp
Rodd i roddmaskin
Indrag i TRX
Vila 2 min,

Andra varvet:

Rodd i TRX
Pull-ups/chins
Burpee

Lunch hos gulliga Mesh på Planet Food i Östermalmshallen och inköp av det sista inför i kväll.
Jag och Tindris har lagat hallonsoppa som blir dessert i kväll, vaniljstång i och mängder av mynta.. Mmm
Glasnudelsalladen är klar bla med koriander, mango, räkor, avokado, salladslök och thaidressing med sesamolja, risvinäger, chili, lime och fisksås.. Pilgrimsmusslor, gambas och annat gott blir det också i kväll..

Firar hos nära fina vänner på Ingarö, toppenmys!

Tack för ett härligt år, 2011.
Gott Nytt År – 2012 kommer bli det bästa året hittills.
En perfekt balans mellan träning, återhämtning och medvetna kost val, vi ses på UCSP!!

Önskar er en underbar nyårsaftons kväll!

/ Frida

Det här inlägget postades i Frida, Mat/recept, Träning. Bokmärk permalänken.

2 kommentarer till Hallonsoppa och sista träningspasset för i år

  1. Titti skriver:

    Tack detsamma Frida – Ett riktigt gott nytt år. Kram från Titti

  2. Anna Johansson skriver:

    Soppan såg jättegod ut redan i blendern, måste prova. Gott Nytt År !!!

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s