2 korta intensiva träningspass

20111206-192740.jpg

20111206-192752.jpg

20111206-192801.jpg

20111206-192811.jpg

20111206-192827.jpg

20111206-192834.jpg

20111206-192842.jpg

Två korta men intensiva träningspass idag,
Första passet med Johanna,
en 300- ing.
25 chins ( med gummiband)
50 marklyft
50 armhävningar på knä
50 boxhopp
50 floor wipers
50 clean & press (25 per arm)
25 chins ( med gummiband)
Johanna var grym på 11:20.. Jag körde på 12:07..

Sen var det ju visst tisd, dvs min dag att lägga träningen för Magnus och mig.

500m på roddmaskin så snabbt som möjligt, den andra cyklar. Byt direkt efter rodden till cykel och tvärt om.
20 armhävningar
20 indrag i TRX
30 Mountain Climbers

3 varv.. Alltså den där Rodden alltså..puhh

Det här inlägget postades i Frida, Träning. Bokmärk permalänken.

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s