Dag 1..

20111108-153433.jpg Magnus pressar…

20111108-153442.jpg sista toe to bar..puhh

20111108-153452.jpg Trött men nöjd

Okej, då är vi igång.
Idag planerade jag vårt första träningspass och på torsd kommer Magnus planera.
Dagens pass såg ut så här:
1 min hopprep
7 toe to bar
10 Burpee box jump ( boxhopp+armhävning)
20 clean & press

4 varv. Vi låg runt 3:25 i tid per varv.
Avslutning 2*250 m på roddmaskin, jag låg på 53sek, Magnus på 49..

Superkul, snabbt, effektivt..

Det här inlägget postades i Frida, Träning. Bokmärk permalänken.

2 kommentarer till Dag 1..

  1. hasse skriver:

    Men Åh Va kul ni verkar ha på jobbet!! =)

  2. Anna B skriver:

    Hej Frida,
    tack för tiderna, kul att veta hur snabbt ni kör på ett ungefär…🙂

    /Anna

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s