Träning och inga gummibjörnar

20111106-161457.jpg

20111106-161507.jpg

20111106-161516.jpg

20111106-161528.jpg

20111106-161544.jpg

20111106-161559.jpg

20111106-161606.jpg

20111106-161618.jpg

Känner mig fräsch och pigg idag, dagens träningspass gick bra, även om det var jobbigt. Galet skönt efteråt. Fräsch påfyllning med omelett på
Non Solo bar och en yogalisous smoothie på blueberry
Träningen:
4 varv:
6st marklyft ( jag körde på 50kg)
7st toe to bar
10 boxhopp
20 clean & press ( 10 per arm)
1 minut hopprep

Efter 4 varv, 2 st 250 meters intervaller på roddmaskin.

En kostkund berättade för mig i veckan att hon skulle köpa nytt dunderpulver till sina barn, ett multivitamin tillskott jag rekommenderat som är fritt från socker, sötningsmedel och färgämnen. Rikt på antioxidanter bla från gojibär och camu camu (rikt på c-vitamin) D vitamin som är ett måste för oss alla som i Sverige.

Tyvärr var dunderpulvret slut, hon blev då rekommenderad att köpa en annan burk med multivitamin för barn. Där vitaminen i sig ser ut som en gummibjörn i alla möjliga färger, första ingrediensen på förpackningen är sötningsmedel maltitol, andra är gelatin också avslutas det med ytterligare ett sötningsmedel acesulfam k. Att börja morgonen med att servera något som smakar som godis och med acesulfam som visat i djurstudier ge lungtumör, brösttumörer, flera former av leukemi och kronisk lungsjukdom känns inte direkt som en vitamin bomb, visst det finns en del studier som visar att giftigheten är låg också, men inga studier är såklart gjorda på barn och studierna som finns är ännu inte så många. Sen precis som med andra sötningsmedel kan det förvirra kroppens mättnadssignaler som kan leda till att vi äter för mycket. Maltitol har laxerande effekt och är känt för att orsaka huvudvärk.
Min kund kände sig inte direkt nöjd när hon kom hem med sin nya vitamin och jag tycker det är galet att sälja ett dyrt vitamintillskott med skräp i.. Nä då är det bättre med en smartog näringstät smoothie minsann…

Rekommenderar inte..

20111106-162422.jpg

Det här inlägget postades i Frida, Träning. Bokmärk permalänken.

4 kommentarer till Träning och inga gummibjörnar

  1. Håller absolut med, låter galet..

  2. Anna B skriver:

    Hej Frida,
    Låter som ett riktigt skönt pass – ungefär hur långt tog alla varven inkl rodden?

    Ha det bäst,
    Anna

    P.S. Bodde ett antal år på andra sidan Atlanten och där var det ofta svårt att hitta vitamintillskott som inte innehöll sötningmedel eller värre – och konstigt nog var just barnvarianterna värst…

  3. Joakim skriver:

    Vad var det för tillskott du rekommenderade, känns som det är svårt att hitta något bra tillskott som inte innehåller en massa smörja.

  4. ucspc skriver:

    Hej,
    Dunderpulver från helhetshälsa. Inehåller inget socker, sötningsmedel eller färgämnen.
    Innehåller bla extrakt från Acai,Goji, hallon, blåbär camucamu. Lätt att blanda i smoothies eller i gröten.

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s