Månadsarkiv: oktober 2011

energigivande träning idag..

  Stod i valet att springa på löpband eller ta ett varv runt djurgården..valde heelt rätt, underbart skön luft, lite dis och sol..riktigt skön lågintensiv löpning följd av rörlighetsträning.. Ja och sen en övning jag verkligen behöver öva på …knäböj … Läs mer

Publicerat i Frida, Träning | Lämna en kommentar

Eld i baken..

  Starka ben och stark rumpa är väsentliga delar av en funktionell kropp. I månadens nummer av Fitness tidningen har Johanna och jag satt ihop ett högintensivt träningspass för ben och säte. Det innehåller stabilitet, bålträning och explosiva moment. Marie … Läs mer

Publicerat i Träning | Lämna en kommentar

Frida special på Story

I dag blev det en Frida Special till lunch på Story.. I dag stod Frida i kassan och berättade att min specialare säljer som tusan..när jag gick träffade jag två vänner som satt i olika sällskap som alla åt en Frida Special..strålande kul. … Läs mer

Publicerat i Mat/recept | Lämna en kommentar

Galet goda och nyttiga kex

 Supersmarriga nyttiga kex..beroendeframkallande dock.. Fick från början det här receptet av en kostkund, jag har labborerat lite med ingridienserna, så om det är något frö du inte tycker om går det alldelles utmärkt att byta ut. Det här tillhör ett av mina … Läs mer

Publicerat i Mat/recept | 2 kommentarer

vad som göms i snö..

Grymt bra helg på Running Sweden på Woxneruds utbildning. Fokus på utbildningen är screening tester och triggning av centrala, nedre och övre gördeln, kul att jobbat mycket i Redcord ..gillar:), men framförallt att se vad som händer i rörelse när man börjar … Läs mer

Publicerat i Frida, Träning | Lämna en kommentar

Nedre trapetzius väckt från de döda..

 Jag har ju haft en riktigt stor utmaning i att få kontakt med nedre trapetzius som stabiliserar och styr skulderbladet.. I min chins utmaning höll jag på att bli galen i jakten på att trigga i gång den och i … Läs mer

Publicerat i Frida, Träning | Lämna en kommentar

Golden friday..

Katarina testar djupa höftexenstorerna, främst iliacus, förmåga att aktiveras Ååå det här är så kul, utbildning hela dagen i går. Under dagen jobbade vi med både generella större rörelse tester till mer specifika tester med fokus på vissa områden, bra övningar … Läs mer

Publicerat i Frida, Träning | Lämna en kommentar