Månadsarkiv: oktober 2011

Galet goda och nyttiga kex

 Supersmarriga nyttiga kex..beroendeframkallande dock.. Fick från början det här receptet av en kostkund, jag har labborerat lite med ingridienserna, så om det är något frö du inte tycker om går det alldelles utmärkt att byta ut. Det här tillhör ett av mina … Läs mer

Publicerat i Mat/recept | 2 kommentarer

vad som göms i snö..

Grymt bra helg på Running Sweden på Woxneruds utbildning. Fokus på utbildningen är screening tester och triggning av centrala, nedre och övre gördeln, kul att jobbat mycket i Redcord ..gillar:), men framförallt att se vad som händer i rörelse när man börjar … Läs mer

Publicerat i Frida, Träning | Lämna en kommentar

Nedre trapetzius väckt från de döda..

 Jag har ju haft en riktigt stor utmaning i att få kontakt med nedre trapetzius som stabiliserar och styr skulderbladet.. I min chins utmaning höll jag på att bli galen i jakten på att trigga i gång den och i … Läs mer

Publicerat i Frida, Träning | Lämna en kommentar

Golden friday..

Katarina testar djupa höftexenstorerna, främst iliacus, förmåga att aktiveras Ååå det här är så kul, utbildning hela dagen i går. Under dagen jobbade vi med både generella större rörelse tester till mer specifika tester med fokus på vissa områden, bra övningar … Läs mer

Publicerat i Frida, Träning | Lämna en kommentar

En dag med mycket intryck..

I dag har det varit en intensiv dag från början till slut, en bra dag, startade med PT kunder och därefter utbildning med Katarina Woxnerud några timmar (uppvärmning för i morgon) och sen tillbaks till UCSP för att bla träna Peter nu när … Läs mer

Publicerat i Frida, Träning | Lämna en kommentar

I dag startar Peter..

Japp, idag var det dax för Peter att sätta i gång på riktigt. Johanna kommer träna Peter för hans utmaning i januari som jag tidigare skrivit om, förra veckan var uppstart med screening test för att kartlägga nuläge, ta reda … Läs mer

Publicerat i Frida | Lämna en kommentar

Fräscht, nyttigt och väldigt gott!

En riktigt härlig helg med tjejerna på Ladies Night och gymnastik i går med småtjejerna. God middag i går med lba Asiatisk glasnudelsallad med grapefrukt och räkor, recept här för 4pers I Paket glasnudlar, kokade enligt anvisning och avsköljda i kallt vatten. … Läs mer

Publicerat i Frida, Mat/recept | 4 kommentarer

Fredag morgon

En underbart skön morgonpromenad vid Edsviken, god frukost och snart blir det min snabba cykel till Running Sweden där utbildning med Katarina Woxnerud väntar..mera screening

Publicerat i Frida | Lämna en kommentar

Peter utmanar i 300 -Johanna tar honom dit

Peter Rejler har stuckigt ut hakan i media med en helt underbar utmaning. Han utmanar alla börs VD´s i vilken sport som helst bara han får tre månader på sig att förbereda sig. Jag träffade honom förra veckan då han … Läs mer

Publicerat i Frida, Träning | Lämna en kommentar

Tindras val av frukost och galet goda tomater

Tindra fick välja frukost i morse, det blev kallrökt lax, avokado,keso, lite spenat och tomat + lite turkisk yoghurt med äpple i. Bra start. De som känner mig och ni som läser bloggen vet att jag är totalt tokig i … Läs mer

Publicerat i Frida, Mat/recept | Lämna en kommentar