Eld i baken..

20111024-201821.jpg 

Starka ben och stark rumpa är väsentliga delar av en funktionell kropp. I månadens nummer av Fitness tidningen har Johanna och jag satt ihop ett högintensivt träningspass för ben och säte. Det innehåller stabilitet, bålträning och explosiva moment.

Marie som är chefredaktör på Fitness Magazine skriver så här: Ett fantastiskt träningsprogram som bygger upp mina skidåkarmuskler och förbereder leder och ligament på hård, oregelbunden och långvarig belastning..

Så varför inte ett benpass på schemat i morgon..glöm inte att värma upp ordentligt. Gärna med dynamisk rörlighet – som skapar bättre naturlig funktion och balans i kroppen, minskar risk för skador och förbereder kroppen för träning och tuff belastning.  

20111024-201827.jpg

20111024-201835.jpg

Det här inlägget postades i Träning. Bokmärk permalänken.

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s