Heliga frukost

Frukosten..den är helig!! Stora som små behöver en bra frukost för att kunna koncentrera sig, ta in kunskap, lösa problem, hålla ett bra humör mm.

Kolhydrater, protein och fett bör finnas med så hjärnan får sitt favoritbränsle, så att blodsockret håller sig stabilt och så att du blir mätt., fördelningen kan variera mycket för olika personer, men få in vanan först om du inte äter frukost så kan du optimera den efterhand.

Jag gjorde gröt i morse på havregryn, bovete och råg. Smaksatt med färskriven ingefära, kardemumma och kanel. rivet äpple och egenrostade mandlar som topping. kokt ägg och en greens drink med florida grape, ruccola, lime, mango mmm..

Tillhör du de som har svårt att äta på morgonen brukar smoothie passa finfint, blanda som du vill med färgglada frukter och bär, se till att den innehåller protein och exempelvis kokosolja så du håller dig mätt och koncentrerad till mellanmålet är på ingång..

Grym frukost gjorde mig pigg och redo för att tillbringa dagen på UCSP.

About these ads
Det här inlägget postades i Frida. Bokmärk permalänken.

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s