Dagens pass…

20110908-205237.jpg

Bra träning i dag:

Promenad på löpband 20 min, sen dagens pass från Crossfit Nordic.

Chest to bar pull up 1-1-1-1-1-1 repetitioner 90-100% av din kapacitet.

På tid 8-7-6-5-4-3-2-1

Chest to bar pull -ups, Hängstyrkefrivändningar, Burpees utan armhävningar

Uppvämning senm 6 repetitioner chest to bar pull -ups, räcket ska nudda bröstkorgen.

Sen på tid 8st Chest to bar pull ups, Hängstyrkefrivändningar, burpees..sen 7på varje..6på varje osv..

Körde en omgång tillsammans med Magnus Hagström gick på löpbandet en stund efter  och sen ytterligare en omgång med Johanna..Kul..och jobbicschh

Det här inlägget postades i Frida, Träning. Bokmärk permalänken.

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s