Månadsarkiv: september 2011

Fredags slit

  Fredags pass imorse med Johanna..KONDITION! Uppvämning 15 min jogg. Varv 1: 1 minut rodd så snabbt som möjligt, 1 minut ”spinning cykel”, 1 minut Mountain Climbers, 1 minut burpee. Varv 2: 1,5 minut på alla övningar varv 3: 2 … Läs mer

Publicerat i Frida, Träning | Lämna en kommentar

This is your life..

Hade en härlig konversation med härliga Josefine Jäger här om dagen,  Josefine arbetar som marknad/PR-ansvarig och matkreatör på hälsoföretaget Biofood, hon hade hittat den här lilla sköna påminnelsen.. om livet, bad att få låna den..för i bland är det lätt att … Läs mer

Publicerat i Frida | Lämna en kommentar

Dagens pass

Inga problem att återigen bli trött på dagens träningspass. Uppvärmning på crosstrainer och hopprep. Passet: 20 chins med gummiband, 20 dips, 20 armhävningar, 20 axelpress med kb, 20 burpee’s sen 15 på varje, 10, 5 klart!!

Publicerat i Frida, Träning | 2 kommentarer

Mellis

Ägg, linser, florida grape.. Mmmmm

Publicerat i Mat/recept | Lämna en kommentar

Gillar!!!

Tänkvärt… De var en gång en flock grodungar som skulle anordna en löptävling. Målet var att nå toppen på ett högt torn. Många hade samlats för att se loppet.. Så gick starten. Ingen trodde att grodorna skulle klara det, det … Läs mer

Publicerat i Frida | 1 kommentar

Funktionstest..

  Härlig morgon på UCSP. Magnus kör ett av våra grundtester,  FMS (Functional movment screeen) Rörlighetstest med Anna-Lena från Fitness-Magazine…glimrande

Publicerat i Frida, Träning | Lämna en kommentar

Heliga frukost

Frukosten..den är helig!! Stora som små behöver en bra frukost för att kunna koncentrera sig, ta in kunskap, lösa problem, hålla ett bra humör mm. Kolhydrater, protein och fett bör finnas med så hjärnan får sitt favoritbränsle, så att blodsockret … Läs mer

Publicerat i Frida | Lämna en kommentar

Cardio träning och halstrad tonfisk..Mmm

 På fredagspassets Meny stod Blå Cardio, ett av våra Teamtraining pass med andra ord. Vi körde 7 övningar en minut på varje övning, vila 30sek mellan stationerna, 3 varv. Hopprep, Cykel, Roddmaskin, Chins, Burpee, Skridskohopp, omvänt stavdrag i kabeldrag. Blev … Läs mer

Publicerat i Mat/recept, Träning | Lämna en kommentar

Stjärnor till medlemmar

Fina medlemmar vi har på UCSP som förgyller… Tack

Publicerat i Frida | Lämna en kommentar

Vad kostar hälsa?

Det diskuteras en del om mat..faktiskt nästan hela tiden, både högt och lågt. Många tycker att det är dyrt med medvetna val och nyttiga livsmedel, och ja absolut visst kan det vara så. Men vad kostar ohälsa? Att inte må … Läs mer

Publicerat i Frida, Träning | 2 kommentarer