Månadsarkiv: januari 2011

Team training

Vilket drag det varit idag, underbart roligt.  Här kör Martin Cross Endurance Team Training, vi tar 4 personer per Team Training klass, skön känsla att köra i grupp men omöjligt att fuska och du får väldigt bra hjälp med tekninken … Läs mer

Publicerat i Frida | Lämna en kommentar

Intervall och bikram

Startade dagen med ett bikramyoga pass, det var väldigt jobbigt idag så förmodligen behövde jag det mer än någonsin, känns inte som man blir vig och smidig av all löpning direkt;)..och jag har då tänkt att bli både vig och … Läs mer

Publicerat i Frida | Lämna en kommentar

Inte vilka bullar som helst

Haft en helt underbar helg. Löpningen i går gick helt ok, saknar dock min pulsklocka. Lite ivrig att förbättra tiden eftersom målet känns låångt bort men tog helt slut sista km..haha heja mig.. Joggade 10 min, sprang 6km på 28.20, varvade ner … Läs mer

Publicerat i Frida | Lämna en kommentar

Tindris val

 I morse fick Tindra välja frukost helt själv, det blev räkor, keso, hårtbröd med avokado, gurka, äpple och en liten skål med yogurt och kiwi. Känns riktigt bra i kroppen idag och ser fram emot dagens löppass, 6km distanspass på … Läs mer

Publicerat i Frida | 3 kommentarer

Jennie minskar.. -11,5 cm i midjan, -5,1kg

  Jennie har saknat träningen under sin vilovecka och vi körde ett riktigt bra träningspass i dag. Det märks tydligt på energi, styrka och mått att Jennie sköter sig även när hon inte är hos mig. Måltider fotas och aktiviteter … Läs mer

Publicerat i Frida | Lämna en kommentar

Toooungt som Josefine säger..

 Tunga tung ben bjöd morgonen på, 6 repetitioner tungt, avslutade med boxhopp och mage. Johanna har redan minskat 3 com i midjemått:)!!! Grymt bra vecka!

Publicerat i Frida | 1 kommentar

Stretch

  I morse blev det 30minuter lågintensivt på löpbandet (tog igen det jag inte hann med i går) sen stretch..stelt. Jag och Johanna tog en omgång på rullen idag också, mina vader är riktigt trötta och Johanna gav höftböjarna en omgång.

Publicerat i Frida | Lämna en kommentar

lågintensivt långlöp

Idag stod det lågintensivt långdistanslöpning (15km) på schemat. Jag hade lite tidspress så det blev 12km på 63min  och Johanna sprang 15km på 85min. Svårt att hålla det lågintensivt när jag fick lite brottom, skönt i kroppen. Både jag och Johanna … Läs mer

Publicerat i Frida | Lämna en kommentar

dig själv som fiende..

Jag pratade med en vän i går, hon har varit helt fantastisk och krigat sig igenom en hel hög av ”jobbigheter”, efter en tids sjukdom gick hon upp mycket i vikt och har nu krigat som bara den i 5 … Läs mer

Publicerat i Frida | Lämna en kommentar

Jennies kommentar efter 5 veckan

 Jennie fortsätter sin resa, lunchen blev köttfärsbiffar med egengjord hommus, ris, paprika och broccoli. Jennies kommentar efter 5veckan vi kör.. -Jag mår super, skönt att magen inte spänner i byxan, har mer energi och känner mig pigg!!

Publicerat i Frida | Lämna en kommentar