Månadsarkiv: december 2011

Hallonsoppa och sista träningspasset för i år

Posted on december 31, 2011 by

Sista träningspasset för i år är avklarat. Svettades tillsammans med Micke och Johanna, väldigt kul och väldigt jobbigt. I samråd med Johanna blev upplägget följande: Tabata intervaller.. I dag igen, effektivt, roligt och jobbigt. Övningar: 8 gånger per station. Jobba … Läs mer →

Publicerat i Frida, Mat/recept, Träning | 2 kommentarer

Fredagspass

Posted on december 30, 2011 by

Härligt tufft pass, en favorit i repris med Johanna på morgonen idag, finns på Teamtraining schemat som rött cardiopass. Tabata intervaller 8st på varje station jobba 20sek, vila 10 sek. Löpning i lina på stället Burpee boxhopp Rodd Svingar Vila … Läs mer →

Publicerat i Frida, Träning | Lämna en kommentar

Frukost boost

Posted on december 30, 2011 by

En mumsig morgondrink på Mango, Florida Grapefrukt, äpple, super greens, bladspenat. En liten omelett till det så är dagen gjord.. nästan Tindra fick sin favoritfrukost med lax, keso, avokado och gurka..

Publicerat i Frida, Mat/recept | Lämna en kommentar

Puhh urladdningspass

Posted on december 28, 2011 by

Så här trött kan man bli… Träningen i går bestod av tunga ben i går som avslutades med 50 burpees. I morse blev det ett mördarpass med Johanna.. Vi körde 4 knee to elbow 6 burpee boxhopp 8 thrusters 10 … Läs mer →

Publicerat i Frida, Träning | Lämna en kommentar

Boost dryck efter jul

Posted on december 27, 2011 by

Skönt tycker jag att vara tillbaks på UCSP efter mysig jul i Göteborg. Startade med att träna Cissi klockan 07:00 i morse. Innan det blev det en efterlängtad boost drink.. Ingen förkylning göra sig besvär att ens komma i närheten.. … Läs mer →

Publicerat i Frida, Mat/recept | 1 kommentar

Snakerope och rågbulle

Posted on december 23, 2011 by

Intervall träning på morgonkvisten idag. Bla snakerope, trx, rodd, cykel och självklart boxhopp. Hårt och jobbigt, lyx att få en varm hembakad rågbulle från Mauritz cafe efter tränibgen.. Åå det smakade såå gott. Sista klapparna i ruschen är nu klara.. … Läs mer →

Publicerat i Träning | Lämna en kommentar

Tabata pass innan jul

Posted on december 22, 2011 by

Någon har glömt att tala om för mig att det är julafton i övermorgon..gaaalet!! Härlig innan jul cardio klass på Bästa UCSP. Teamtraining med Josefine, Christian, Johan och Michael – de körde på så det blåste vindpustar i anläggningen, riktigt … Läs mer →

Publicerat i Frida, Träning | Lämna en kommentar

Tisdags träning minsann

Posted on december 20, 2011 by

Intensiv och bra dag på UCSP. Träning blev det också.. Ett snabbt tisdags pass med Magnus.. Tabata intervaller (8st 20sek vila 10) rodd, hopprep, Clean & press med skivstång, rodd, hopprep svingar.. I kväll har Fitness Magazine julfest..jag och Magnus … Läs mer →

Publicerat i Frida, Träning | Lämna en kommentar

Nu är jag analyserad..

Posted on december 19, 2011 by

Efter en galet rolig helg blev var det visst måndag igen. Har precis gått igenom analysen från Sport Support Center. ( Jag hade elektroder på mig under tre dygn för att kartlägga bla min återhämtning.) Vilopuls på 40, återhämtar mig bra … Läs mer →

Publicerat i Frida, Träning | Lämna en kommentar

UCSP laddar för julfest

Posted on december 16, 2011 by

UCSP teamet värmer upp som inga andra inför en magisk kväll på Berns. Klart det går bättre en någonsin på UCSP med det här teamet. Magnus satte ribban på passet för tjejerna, Hasse heja på…som vanligt blev passet nära döden.. … Läs mer →

Publicerat i Mat/recept | Lämna en kommentar