Månadsarkiv: september 2011

Fredags slit

Posted on september 30, 2011 by

  Fredags pass imorse med Johanna..KONDITION! Uppvämning 15 min jogg. Varv 1: 1 minut rodd så snabbt som möjligt, 1 minut ”spinning cykel”, 1 minut Mountain Climbers, 1 minut burpee. Varv 2: 1,5 minut på alla övningar varv 3: 2 … Läs mer →

Publicerat i Frida, Träning | Lämna en kommentar

This is your life..

Posted on september 29, 2011 by

Hade en härlig konversation med härliga Josefine Jäger här om dagen,  Josefine arbetar som marknad/PR-ansvarig och matkreatör på hälsoföretaget Biofood, hon hade hittat den här lilla sköna påminnelsen.. om livet, bad att få låna den..för i bland är det lätt att … Läs mer →

Publicerat i Frida | Lämna en kommentar

Dagens pass

Posted on september 27, 2011 by

Inga problem att återigen bli trött på dagens träningspass. Uppvärmning på crosstrainer och hopprep. Passet: 20 chins med gummiband, 20 dips, 20 armhävningar, 20 axelpress med kb, 20 burpee’s sen 15 på varje, 10, 5 klart!!

Publicerat i Frida, Träning | 2 kommentarer

Mellis

Posted on september 27, 2011 by

Ägg, linser, florida grape.. Mmmmm

Publicerat i Mat/recept | Lämna en kommentar

Gillar!!!

Posted on september 27, 2011 by

Tänkvärt… De var en gång en flock grodungar som skulle anordna en löptävling. Målet var att nå toppen på ett högt torn. Många hade samlats för att se loppet.. Så gick starten. Ingen trodde att grodorna skulle klara det, det … Läs mer →

Publicerat i Frida | 1 kommentar

Funktionstest..

Posted on september 27, 2011 by

  Härlig morgon på UCSP. Magnus kör ett av våra grundtester,  FMS (Functional movment screeen) Rörlighetstest med Anna-Lena från Fitness-Magazine…glimrande

Publicerat i Frida, Träning | Lämna en kommentar

Heliga frukost

Posted on september 25, 2011 by

Frukosten..den är helig!! Stora som små behöver en bra frukost för att kunna koncentrera sig, ta in kunskap, lösa problem, hålla ett bra humör mm. Kolhydrater, protein och fett bör finnas med så hjärnan får sitt favoritbränsle, så att blodsockret … Läs mer →

Publicerat i Frida | Lämna en kommentar

Cardio träning och halstrad tonfisk..Mmm

Posted on september 24, 2011 by

 På fredagspassets Meny stod Blå Cardio, ett av våra Teamtraining pass med andra ord. Vi körde 7 övningar en minut på varje övning, vila 30sek mellan stationerna, 3 varv. Hopprep, Cykel, Roddmaskin, Chins, Burpee, Skridskohopp, omvänt stavdrag i kabeldrag. Blev … Läs mer →

Publicerat i Mat/recept, Träning | Lämna en kommentar

Stjärnor till medlemmar

Posted on september 22, 2011 by

Fina medlemmar vi har på UCSP som förgyller… Tack

Publicerat i Frida | Lämna en kommentar

Vad kostar hälsa?

Posted on september 19, 2011 by

Det diskuteras en del om mat..faktiskt nästan hela tiden, både högt och lågt. Många tycker att det är dyrt med medvetna val och nyttiga livsmedel, och ja absolut visst kan det vara så. Men vad kostar ohälsa? Att inte må … Läs mer →

Publicerat i Frida, Träning | 2 kommentarer