Månadsarkiv: augusti 2011

Feeling great

Galet vacker morgon, morgonpromenad i solsken som kickade i gång både kropp och knopp. Omelett med kalkon, tomat och paprika, en halv avokado och florida grapefrukt till frukost. Full fart på jobbet, lunch på Story med Cecilia och Stephanie från GollinHarris. Frida special med handskalade räkor, … Läs mer

Publicerat i Träning | Lämna en kommentar

Morgonprominix

Tilltuffsad Frida efter morgon vind i håret.. Promenerade till jobbet i morse, vilken morgon. Sådär lite höstigt i luften som gör det så skönt att andas. Härligt att se många som springer och cyklar på morgonkvisten, en äldre man i … Läs mer

Publicerat i Frida | Lämna en kommentar

I morgon är jag snabb..

Startade dagen med kund kl 07:00. Egen träning blev det på förmiddagen -Intervall träning. Uppvärmnings jogg sen 8st intervaller 40/20 vila 2 min därefter 8st 20/10 18km/ tim på båda. Snabbt, effektivt och jobbigt.. Topp med andra ord och jag … Läs mer

Publicerat i Frida | 1 kommentar

bananglass

Hemma gjord bananglass.. Sitter och förbereder min 07.00 kunds benpass och mumsar på lite hemmagjord bananglass. Skiva banan och lägg i en plastpåse i frysen, dryga timmen räcker, ta fram och stoppa i mixern, vill du så ha i lite … Läs mer

Publicerat i Frida, Mat/recept | Lämna en kommentar

Mys kväll och grön drink

Hade en riktigt mysig kväll igår. Min vän Malin som bor i Göteborg var här i helgen så vi hade en heldag med shopping och mys, på kvällen firades Marie och jag, Malin, Cilla och Annicka shitshattade som pippifåglar hela … Läs mer

Publicerat i Frida | Lämna en kommentar

Gott och nyttigt på kvällskvisten..

Gott proteinrikt kvällsmål med kesella, hallon, kiwifrukt och passionsfrukt. Även om jag i bland av lathet hoppar över kiwi, jo jag tänker att det är lite bökigt att skala om jag är på språng.. Vilket det inte är, det går … Läs mer

Publicerat i Mat/recept | Lämna en kommentar

Whole foods

Åå fick ett underbart härligt mail från min vän Emma som just nu befinner sig i San Francisco. Jag har aldrig varit där men Emma menar att jag kommer älska det..att det är ”min” stad. Längtar som tusan till jag … Läs mer

Publicerat i Mat/recept | Lämna en kommentar

Vältränad med varandra som motstånd

På fredag kl 11:45 kör vi igång med Duo Fullbody på UCSP. Teamtraining klass där vi jobbar i par, den egna eller partnerns kroppsvikt används som redskap. Jag och Johanna körde igenom klassen i dag, riktigt kul och jobbigt… Ni ser … Läs mer

Publicerat i Frida, Träning | Lämna en kommentar

Glasnudelsallad och bubbel

Igår ville jag ta hand om Johanna som jobbat hela dagen. Det blev en 3 rätters middag med  lagad med omtanke. Innan middagen körde vi ett hejdundrande träningspass.. 15 minuter på löpband som uppvärmning. Thrusters, Deadlift med kb, boxhopp, axelpress och roddmaskin, 1 … Läs mer

Publicerat i Mat/recept | Lämna en kommentar

Men Neeej nej nej …Inte för min skull

ÅÅ va tokigt.. Jag stötte på en granne på ICA i går, jag blir glad och går fram och säger heeej. Hon tittar upp glatt men när hon ser mig är det som ett rådjur hypnotiserat av plötsligt strålkastar ljus.. … Läs mer

Publicerat i Frida, Träning | 4 kommentarer