Månadsarkiv: juli 2011

Ben

Träning vid 9:00 idag, ben på schemat. 30 minuter på crosstrainer sen: Utfall i smithmaskin Marklyft Hopp över bänk, en fot i. Upphopp m vikt Hopp över häck Det var jobbigt idag men skönt när det är gjort. Ser fram … Läs mer

Publicerat i Frida, Träning | Lämna en kommentar

Bra start..

Tidig träning idag, skönt upplägg.. Efteråt i allafall.. Boxhopp, jämfota ner, direkt hopp ner i armhävning, sving med kettlebells, trusters, situps, burpees.. 10 av varje, 3 varv( vila 90 sek mellan varven) sen trusters med kettlebell burpee och direkt upp … Läs mer

Publicerat i Frida, Träning | Lämna en kommentar

Efterlängtad träff

Hejdundrades bra träningspass med Emelie idag. Högintensivt och riktigt bra slit av oss båda, 6 övningar vila 1 min, tot 3 varv, sen mage, armhävningar på kettlebells, draken med rodd drag. Det var på tok för länge sen vi sågs … Läs mer

Publicerat i Frida, Träning | Lämna en kommentar

Balsam för själen

Helt magisk dag.. Mys på hög nivå hos mina fina vänner Sofia och Jonas. Badat.. Ja eller doppat mig kanske är mer rätt..testat Jonas något vingliga kanot, kopplat av på altanen och verkligen njutit av svensk sommar. Middag med sagolik … Läs mer

Publicerat i Mat/recept | Lämna en kommentar

Svettigt pass, story och kung fu panda 2

Ahh tillbaks i Stockholm. Tränade ett bra pass på fm, uppvärmning 10min jogg, tabata intervaller på löpband 20sek vila 10 8st. Cirkel med Boxhopp, armhävningar, utfall, kettlebells svingar, situps, mountain climbers 10 på varje 3 varv, sen 3 magövningar. Hämtlunch på … Läs mer

Publicerat i Frida, Träning | Lämna en kommentar

Westcoast fitness

Tränade på westcoast fitness i går, de ni, ny anläggning i Tanum på västkusten..toppenskönt. Några Crossfitpass/ cirkelpass ute blev det på Öland, det går verkligen att träna effektivt var som helst..men det var skönt att träna inne när regnet öser … Läs mer

Publicerat i Frida | Lämna en kommentar

Lycklig och ovanför jord

Äter en glimrande frukost med hallon, blåbär, avokado och kalkon. Firar att vara ovan jord och att utbildningen är klar. Vilket gäng vi varit, riktigt riktigt roligt. Det finns så mycket att lära och jag vill ha mer…Tränat högt och … Läs mer

Publicerat i Frida | Lämna en kommentar

Mera timmar tack..

Just nu förstår jag inte alls var tiden tar vägen, jag behöver fler timmar på dygnet. Igår och idag har det tränats både högt och lågt, koordination, power och spänst precis hur roligt som helst. Kicki (på bilden) är en … Läs mer

Publicerat i Mat/recept | Lämna en kommentar

Movment training

Hade en fantastiska dag på Liseberg i går med Tindris som fyllde 5 år. Det blev karusell både högt och lågt. Åkte tåg tur och retur till Göteborg, hittade Idrott och kunskap på stationen så det blev intressant läsning. I … Läs mer

Publicerat i Frida, Träning | Lämna en kommentar

Maxpuls, tabata rodd och cirkelträning

Snozade en stund i morse och tog bilen i stället för cykel.. Oj vad skönt att jag gjorde så.. Efter maxpulstest på cykel, cirkelträning med 45sek jobb/10sek vila på boxhopp, boxning, kettlebells svingar, springa med rep runt midjan, idioten och … Läs mer

Publicerat i Frida, Träning | Lämna en kommentar