Månadsarkiv: februari 2011

Kallt om näsan för Jennie i helgen

Posted on februari 21, 2011 by

Jennie var ute på sina promenader i helgen som vanligt, att det var -19 grader var inget hinder och som ni vet märks det verkligen på resultaten att det inte förekommer något fusk här inte. I dag blev det styrketräning … Läs mer →

Publicerat i Frida | Lämna en kommentar

Recept avokadosallad

Posted on februari 20, 2011 by

 Det här hade vi i vår goda avokado sallad igår: 4 avokado, plommontomater och kvisttomater ca 500gr, soltorkade tomater, ruccola, bladspenat, marinerade kronärtskockor, blodgrapefrukt, granatäpple, balsamvinäger och havssalt.  Rödbetor m chevre i ugn och kycklingfilé fylld med basilika, lite fetaost och … Läs mer →

Publicerat i Frida, Mat/recept | 3 kommentarer

Tindra leker mamma tränar

Posted on februari 20, 2011 by

   Det är guld värt att Tindra kan leka samtidigt som mamma får träna lite. När vi gick till jobbet och uppför Riddargatan sa Tindris, Tur att jag fått vara på minisats så mycket så jag orkar gå i backen, … Läs mer →

Publicerat i Frida | Lämna en kommentar

-4cm i midjan- Johanna

Posted on februari 20, 2011 by

Galet bra, -4cm i midjan på Johanna. Jag ser riktigt stor skillnad på mage, rumpa. lår och  midja..hihi underbart., så duktig Johanna! Myskväll i kväll, jag Jojo och  Tindris, avokadosallad med fetaost fylld kyckling, rödbetor med chevré och ekologiskt rödvin … Läs mer →

Publicerat i Frida, Mat/recept | 5 kommentarer

Turkisk yoghurt

Posted on februari 18, 2011 by

Underbart att Turkisk yoghurt har kommit i 200g förpackning. Perfekt topping på min och Tindras hemjorda tomat och paprika soppa.. Det blev lite efterrätt med yoghurten också, päron, granatäpple och grapefrukt Mmmm

Publicerat i Frida, Mat/recept | Lämna en kommentar

Fotograf Tindra 4,5 år

Posted on februari 17, 2011 by

 Eftersom jag behövde vara på jobbet strax efter 6 idag så fick Tindra följa med. Här hjälper hon till som fotograf när jag tränar med Jennie. Hon sitter på en plint och fotar med min iphone. Efter att ha testat redcord, … Läs mer →

Publicerat i Frida | Lämna en kommentar

Jennie efter 8veckor..

Posted on februari 17, 2011 by

Så fina resultat, -13,5 cm i midjan, lår -4,5cm- 7kg på vågen..

Publicerat i Frida, Träning | 1 kommentar

Rörlighetstest och crossfit test i morse

Posted on februari 17, 2011 by

  Morgon med träningsnätverket, test i rörlighet och 10 burpees/ armhävningar/knäböj /situps på 5 minuter (vila 5min) sen 5 minuter till där vi räknar antalet varv på varje 5 minuters runda. Grym belöning med mysfrukost på Story efter  

Publicerat i Frida | Lämna en kommentar

550 rep workout

Posted on februari 16, 2011 by

     Pjuuu… nu var det klart! 550 repetitioner: 50st utfall med spark, 50st armhävningar med sidoförflyttning, 50st mountainclimbers, 50st squat med med knälyft, 50st benlyft med upphöjd höft, 50st squat med benlyft, 50st liggande triceps press, 50st situps, 50st woodchops, … Läs mer →

Publicerat i Frida, Träning | 2 kommentarer

Matlådor

Posted on februari 16, 2011 by

  Tindra hjälpte till att fixa matlådor i morse. Grönsaker stekt i kokosfett, avokado, fetaost och florida grape.. Jag och Johanna ska köra ett högrepetitionspass i dag, huahh..börjar ladda redan nu…

Publicerat i Frida | Lämna en kommentar