Månadsarkiv: februari 2011

God hållning håller musklerna i balans och din kropp naturligt rak, vilket bidrar till en optimal effektivitet i kroppsystemen. Dålig hållning fördelar belastningen ojämt över lederna och stressar  muskler och senor, vilket ofta leder till smärta. Dålig hållning innebär även … Läs mer →

I går var det inte vilken dag som helst, en nyttig dag i kalendern - grapefruktensdag vilket firades med bla ett glas färskpressad grapejuice efter löppasset för att återställa vätskebalansen, det var också min fina kusin Marias födelsedag och sist men … Läs mer →

  Mmm.. det är verkligen precis vad jag undrar just nu…Alltså på riktigt.. Vi körde att took pass på Bosön. Intervall med Magnus Hagström..prova det om ni törs..;) Okej så här fick jag lida idag.. Olga heter tydligen det här … Läs mer →

  Jag och Johanna avslutade dagen med en föreläsning på Oriflame, väldigt roligt.  I bakrunden Jonas och Robert af Jochnick som självklart tränar på USCP.

I morse var det nätverks träning med tjejerna, åå det är så underbart roligt.. Klockan ringde runt 5 snåret och jag vaknar glad..pigg..nja inte precis i den minuten, men efter ett stort glas vatten och några skivor ingelsta kalkonskivor så … Läs mer →

Startade dagen med att instruera TeamTraining klockan 07.00, därefter jogg 25 min och lite överkroppsträning..lugn träning idag..väntar in Crossfit med nätverket 06.30 i morgon. Dagen i morgon är i ett hejdundrande tempo och sitter och förbereder nu..mat i magen måste jag såklart … Läs mer →

Nu är det minsann inte långt kvar på mitt spagatmål tycker jag..Johanna har inte det på sin mållista..än..kanske ska börja tänja lite där också..

 Martin tränade ett fullbody function pass med sig själv idag, vilket ös, imponerad av hans slit.  Själv blev det 11km i morse..inte så snabbt..nu behöver jag trappa upp löpträningen om mitt mål ska gå vägen..vet inte hur många gånger jag tänkt..Frida … Läs mer →

 Blåbär, tomat, makrill, salladskål, grapefrukt.