Jag tycker att morgonträning är överlägset bäst, i flera fall men framförallt när det gäller fettförbränning. Efter en natts sömn är insulinnivåerna låga och det är ganska tomt på andra bränslen. Ta ett stort glas vatten innan så att du inte är uttorkad vilket försämrar förbränningen, lågintensitet 1 timme och därefter direkt frukost, om du inte äter direkt efter blir återhämtningen drabbad och det blir lätt för kroppen att börja knapra muskelmassa i stället. Jag har lilltösen i helgen och då får det bli frukost och sen benträning. Veckor när jag inte har Tindris blir det mer förbränningsträning på morgonen, det kommer from nu bli en promenad till jobbet när jag inte har Tindra och två lågintensiva pass på löpband eller crosstrainer innan frukost.
Mest lästa inlägg
Arkiv
- januari 2012 (15)
- december 2011 (21)
- november 2011 (29)
- oktober 2011 (34)
- september 2011 (25)
- augusti 2011 (35)
- juli 2011 (10)
- juni 2011 (13)
- maj 2011 (24)
- april 2011 (35)
- mars 2011 (48)
- februari 2011 (50)
- januari 2011 (47)
- december 2010 (53)
- november 2010 (47)
- oktober 2010 (20)
-
Senaste inlägg
Träning
Jag tycker också att t ex morgonpromenader är grymt. Det kickar igång kroppen, man blir bra mycket piggare resten av dagen osv. Lätt bästa starten på dagen!
Morgonpromenader och lite lätt styrka är perfekt för att inleda en dag, man ser fram emot dagens ”måsten” på ett helt annat sätt med lite inledande motion.