Månadsarkiv: november 2010

Martin kör här en Team training, Function Core med bla Annie och Mia, en klass som aktiverar inre core muskelatur och förbättrar koordination, att starta med inre enheter är en förutsättning för att kunna få en riktigt vältränad mage och god hållning. … Läs mer →

Men hur fint är inte det här flygplanet…Jag blev helt kär direkt när jag såg det och tänkte att ett sådant skulle ju lilla Tindris ha..prislappen låg på 6700kr så det krävs nog lite eftertanke och inte ett impulsköp på eurocard kortet..

Vaknade av klockan vid 06.00. Gjorde en proteindrink och satte mig i en iskall bil, fryyyysss.. ska investera i en kupevärmare. En liten espresso på jobbet för att vakna till och sen lågintensiv jogg, närmare bestämt 9km. Dagens första matlåda efter … Läs mer →

En mil på 47, 15  inkl 5 minuter uppvärmning..behöver förbättras, men det var skönt..behövde ju få upp värmen. Jag är ju precis hur dålig som helst på att klä på mig tillräckligt men idag blir det vant inköp. Söta johanna … Läs mer →

Efter trevlig lunch med Stephanie och Cecilia på Story blev det och nu en uppfriskande kopp rooibos te. Rooibos odlas bara i sydafrika, rikt på antioxidanter och en naturlig källa till många mineraler, len smak och jag tycker det är såå … Läs mer →

Det är så underbart att komma in på jobbet, Annie bemöter alltid med ett leende och håller superkoll på våra medlemmar. Vaknade utsövd och taggad för ny vecka..lite sol på det också, gillar ju solen. Smoothie på hallon, mango, lite … Läs mer →

I går hade Tindris sin dans och jag tränade under tiden. Benen var lite stumma på löpbandet men helt ok, körde ett överkroppspass med bla chins, armhävningar på boseboll, omvända rodd, press och drag..Skönt. Mysigt med snö på första advent, startade dagen med mysfrukost och i dag fyller min älskade bror år! Han är precis hur bra som helst och har under hela vår uppväx varit så enormt snäll och omtänksam,  lillasyster har fått vara med på allt..trots ålderskillnaden, … Läs mer →

Idag blev det ett betydligt längre pass på löpbandet än i går, 22,1km och 115 min. Martin sprang ju 19,9 opå 117min förra veckan och i går kom vår söta medlem Josefin in som en liten joker och tyckte det … Läs mer →

Jaha..då har jag nog slagit rekord i snabbträning idag..10 minuter jogg och 10 min 15*15sek intervaller, dvs 20st intervaller..Visst hann jag bli toktrött på det..sen gasa i väg och hämta Tindra, gymapa dax i dag. Ali har idag fixat så … Läs mer →

I morse gjorde jag en liten omelett med kalkon och tomat en smoothie på hallon, mango, havremjölk, behöver verkligen köpa en mixer nu..har en handmixer som även den är riktigt sliten..luktar bränt och låter konstigt men det gick..förmodligen för sista … Läs mer →